생각 버리기 연습 썸네일형 리스트형 생각 버리기 연습 제목 : 생각 버리기 연습 코이케 류노스케 지음 / 유윤한 옮김 생각을 버림으로써 내가 무엇을 얻을 수 있을까? 이 책의 제목을 처음 보고 떠올린 생각이다. 대체 어떤 생각을 버려야 하기에, 저자는 이런 책을 쓴 것일까? 이 책은 우리가 살아가면서 느끼는 짜증과 불안을 어떻게 없앨 수 있는가에 대한 해법을 제시하고 있다. 내가 흥미있게 읽은 부분은 소리에 반응하는 방법. "예를 들면 어떤 소리가 들릴 때 '소리가 난다 -> 무슨 소리일까 -> ㅇㅇ소리다 -> 시끄럽네' 라는 생각들이 꼬리를 물고 일어나도, 그것에 사로잡히지 말고 소리 자체를 듣기 위해 집중해야 하고, 이런 집중을 위해 생각을 멈추어야 한다. 즉, '소리가 난다 -> ...' 에서 마음의 반사 반응을 멈추게 하는 훈련이다."... 현대 사.. 더보기 이전 1 다음